Alleen zijn
Wat betekent ‘alleen zijn’?
Voordelen
- Geen gezelschap om je heen
- Niet samen, in uw eentje
- Geen sociale contacten rond je
- Het leven alleen leven
Nadelen:
- Alles zelf doen
- Weinig tegenspraak van anderen
Sommige mensen kunnen heel goed ‘alleen zijn’, anderen hebben er moeite mee. Niet omdat ze alleen zijn maar omdat ze zich alleen voelen.
‘Alleen zijn’ is geen gevoel, het is een situatie.
Het is oke niemand om je heen te hebben en je daar toch goed bij voelen.
Alleen zijn…
…niet omdat ik boos ben
…niet om weg te lopen
…niet omdat ik ergens spijt van heb
Alleen zijn…
…wel om mijn batterij weer op te laden
…wel om iets voor mezelf uit te zoeken
…wel om rust te vinden in mijn hoofd
…wel om mezelf los te maken van de prikkels om me heen
…
Waarom ‘alleen zijn’ goed voor ons is?
Vaker alleen zijn is goed voor je brein,
het creërt tijd en ruimte voor je eigen gedachten.
In deze moderne wereld staat het welzijn van de mensen op nummer 1, het omringd zijn door sociale contacten op zowel privé, werk, vrienden als relatie…
Sociale relaties eisen veel van ons zowel mentaal als fysiek.
Tijd in je eentje doorbrengen is de basis om wat evenwicht te vinden.
Het brengt verandering in je gedachten, je emoties en dus ook in je gedrag.
Toch hechten wij waarde aan sociale contacten.
Onszelf afzonderen en even door niemand omringd zijn kan voor velen een enorme uitdaging zijn.
Een tijdje alleen zijn is een manier om jouw aandacht en energie opnieuw op jezelf te richten. De ruimte die je hier aan jezelf geeft helpt je om jezelf terug te vinden, het beeld terug op te halen wie jij bent…
Er vindt een verschuiving plaats van de prikkeling van de buitenwereld naar jouw innerlijke wereld.
Durf “egoïstisch” zijn zonder je schuldig te voelen.
Tips wanneer je het moeilijk vindt om alleen te zijn
-
1. Alleen zijn als eenzaamheid
Vb: op een feestje kan je je eenzaam voelen terwijl er veel genodigden zijn
2. Alleen kunnen zijneen goede eigenschap
Nadenken over dingen, rust en ruimte hebben om dingen te overwegen, goede beslissingen kunnen nemen…
3. Leer jezelf kennen
In de rush des levens (afspraken, verplichtingen, verwachtingen…) zijn we constant in actie.
Het gevaar van oververmoeidheid, ziekte, depressie of burn-out loert om de hoek.
We vergelijken ons vaak met anderen maar het is heel belangrijk om jezelf goed te kennen zonder invloeden van anderen.
Door tijd voor jezelf te nemen, kan je tijd nemen tot zelfreflectie. Een stap om te groeien als persoon.
- Wat wil je graag?
- Wat zijn je doelen?
- Wat zijn je grenzen?
- Wat vind je lekker, lief, mooi, aantrekkelijk?
- Hoe zie ik mijn toekomst?
4. Vrijheid, blijheid
Stel je eens voor dat je je telefoon niet hoeft op te nemen, geen berichtjes beantwoorden, geen e-mails beantwoorden, niet aan verplichtingen of afspraken voldoen…
Sluit jezelf af van de wereld, neem jouw me-time momenten.
Wat ga je doen?
- Het boek lezen dat al lang op de plank ligt?
- De film kijken waar iedereen over praat?
- Een bad nemen, met geurkaarsen op de badrand?
- Je hobby beoefenen, omdat dit je rust geeft?
- Lekker slapen, omdat je daar al een tijd naar verlangt?
- Of een date met een persoon waar je een oogje op hebt?
5. Angst om dingen te mislopen
-> FOMO-syndroom: Fear Of Missing Out
Vb: niet genieten van je vakantie, een feestje… omdat je hoofd daar zit waar andere dingen te beleven vallen die jij nu niet beleeft.
Mensen met dit syndroom zijn niet gelukkig met wat ze hebben en gaan moeten leren om alleen te zijn.
6. Productiviteit stijgt
Omgeven worden door anderen zorgt voor afleiding daarom krijg je veel meer gedaan en wordt je veel productiever als je alleen bent.
7. Je inspiratie stroomt ten volle
Als je je even terugtrekt krijg je de beste ideeën en komt de creativiteit naar boven.
Het proces waarin je je hoofd leeg maakt als je alleen bent geeft ruimte aan je brein om andere processen op gang te zetten.
8. Komt tot rust
Daag jezelf uit om dit te ervaren, een moment zonder spanning, haastigheid en stress maar een moment waarin je jezelf de benodigde rust weer gunt.
9. Investeer in goede relaties
Wij mensen zijn niet in staat om relaties met zeer veel mensen te onderhouden.
Besteed je tijd, aandacht en energie in goede relaties en geniet van de tijd dat rest van de voordelen dat alleen zijn je biedt.
De Innerlijke Welness van ‘alleen zijn’:
Gun jezelf rust.
Uit rust komt kracht voort.
Focus op rust en ontspanning vandaag, hier en nu.
